コメント
m.k08
栄養をとるのも大切ですが、体のリラックスも同じくらい大切かと思うので、寝る前にジャスミンティーとかハーブティーを飲むのはどうでしょうか😌？
ホットミルクも、寝る前に飲むと体がポカポカして、気持ちよく眠れますよ💓
あとは寝る前に軽くストレッチとか！
ビスケット
そういう時は塩味を強めにしたおかずを食べます。
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あかり
回答ありがとうございます😊
- 2月21日
にかいめのママリ
ビタミンB12だったような🤔違ったらごめんなさい🙏
あさり、しじみがいいと聞いたことあります！
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あかり
しじみは肝臓に良さそうですね。
ビタミンBいくつかだったと思います。回答ありがとうございました😊- 2月21日
はじめてのママリ
夜湯船に入られてますか？シャワーだけだったらぜひ湯船浸かると疲れの取れ方違います。
あとクエン酸も効くので、お酢を多めにとったり、キレートレモンの疲労回復用のとか飲むのおすすめです。
あとは睡眠の質を上げる飲み物が最近色々売ってるので（ピルクルとか）、試されると良いかもしれません。
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あかり
湯船にもつかってます😭
クエン酸、疲れにいいみたいですよね。意識してみます！
回答ありがとうございます😊- 2月21日
あかり
ストレッチ良いですね！
今日からはじめてみました。
疲れがとれたら嬉しいです！
ご意見ありがとうございました😊