風呂上がりの睡眠についてアドバイスをください。夕方のリズムや晩ご飯のタイミングも教えてください。
4ヶ月ベビー👶
夕方からの生活リズム・流れについて(特に風呂上がりからの流れ)
皆さまの生活リズム・流れを教えて頂きたい＆アドバイスを頂きたいです！
時間の前後はありますが、うちは大体二通りの流れがあります。
①15:00〜15:30 授乳
17:00 寝る(30分程)
18:00 授乳
18:45 お風呂
19:45 寝る(30分程)
寝た後から授乳までの合間に、晩ご飯を作ったり食べたりします
20:30 授乳
21:30〜22:00 寝る
②15:00 寝る(30分程)
16:00〜16:30 授乳
17:30〜18:00 お風呂
19:00 寝る(30分程)
寝た後から授乳までの合間に、晩ご飯を作ったり食べたりします
20:00 授乳
21:00〜21:30 寝る
どちらのリズムでも就寝時間は大体21:00〜21:30で、22:00までには必ず寝ます。
気になるのは風呂上がりの睡眠です。
お風呂→授乳→就寝という流れが良いとは思うのですが、そうすると起きている時間がかなり長くなりませんか？
授乳後はすぐに寝ますか？
夕方の授乳後、30分〜1時間後にお風呂に入るようにしているのですが、風呂上がりに保湿をして服を着て、私がドライヤーをかけてってしていると起きている時間が1時間半〜2時間半ほどになります。
そのまま次の授乳まで起きていると、3時間、3時間半、、、とどんどん長くなってしまいます。
風呂上がりの時間が夜の授乳のタイミングになるように入った方が良いのでしょうか？(例えば20:00授乳なら19:00頃に入る？)
しかし、そうすると風呂上がりにぐずってバタバタしませんか？
風呂上がりにすぐ飲むのでしょうか？(直後はあまり良くないのでは？)
晩ご飯はどのタイミングで食べるのでしょうか？
この場合は夕方の授乳後、お風呂までに夕寝をする感じですか？
今はこの流れで落ち着いており、最終就寝にぐずるなどの影響が出ているわけではありませんが、19:00〜20:00頃に寝るのはあまり良くないのではと気になっています。
皆さまはどのような生活リズム・流れでされていますでしょうか。
また、うちの今の流れをどう変えれば良いか、アドバイスを頂きたいです。
よろしくお願いします。
- はじめてのママリ🔰(1歳11ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
参考になるかわかりませんがわたしは
15:00 授乳
15:30 寝る（30分くらい）
17:00 寝る（30分くらい）
18:00 授乳
19:00 お風呂
19:30 授乳
20:30 寝る（30分くらい）
21:30 授乳
22:00までに就寝
って感じが多いです！
よるは授乳間隔狭くなります、、ぐずぐずするので、、
お風呂上がりはちょっとゆっくりしてから授乳しますが、そんなにぐずったりはしないです今のところは🥺
はじめてのママリ🔰
詳しく教えて頂きありがとうございます、参考になります😌💛