コメント
はじめてのママリ🔰
私も2週間ほど前から食事制限＋2日に1度ランニング＋毎日軽い筋トレと、自分史上最高の努力をしています、なので3キロくらい落ちててもらわなきゃ困ると今日体重計に乗ったら±0でした🤣流石に落ち込みましたがめげません🤣ダイエット仲間がいると心強いです！！一緒に頑張りましょう🥹🔥
退会ユーザー
運動お疲れ様です💡
始めてどれくらいになりますか😊？
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はじめてのママリ🔰
運動は産後ずっとしてて
食事制限はまだ1週間です😅- 2月17日
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退会ユーザー
そうなんですね
身体は柔らかいですかね？
食事制限は書いてあるとうりですもんね💡1週間続いているのがすごいです✨- 2月17日
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はじめてのママリ🔰
体はかなり硬いです…
座って足まっすぐ伸ばすのもきついぐらい😣
とりあえずあと1週間続けてみようと思います😅- 2月17日
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退会ユーザー
なら、まずは身体の硬さを解決が良いですよ💡筋肉が硬いと柔らかい人と比較して、運動時の筋肉を動かせる幅が違うので、柔らかい方が断然痩せやすくなります👀👌
あと、食べ順ダイエットを取り入れるといいですよ☺️
生野菜か加熱野菜→汁物→タンパク質→炭水化物の順で一品食べきったら次を食べ切る、という流れです💡- 2月17日
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はじめてのママリ🔰
やっぱり体硬いのは問題ですよね😓
やっぱり炭水化物一切取らないのはまずいですよね？？
今1日1食みたいな生活になってて、夜はサラダ、おかずと汁物です😅- 2月17日
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退会ユーザー
柔軟性上げると自然と痩せやすくなりますから✨
あ、逆に身体が飢餓期と思って痩せなくなります🥺
抵抗がなければ、3食にしましょう。
朝昼は炭水化物を取り入れ、夕飯はささみなど多めにタンパク質を摂るといいです🤔- 2月17日
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はじめてのママリ🔰
柔軟苦手ですが今日からやってみたいと思います！
3食の方が健康的でよさそうですね！色々教えてくださりありがとうございます😊- 2月17日
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退会ユーザー
むりせず、やってくださいね👀
- 2月17日
あああ
私も筋トレ、食事は授乳中なのでしっかりめ、
体重は筋肉の方が重いので中々変わりませんが体型はぜっぜん違います‼️‼️
プロテインもかかさず飲みますし、夜お腹空いたらおにぎりしたりも✨
ゆで卵や、カッテージチーズに蜂蜜かけたものを食べたりしてます😚
太らないですしむしろ寝る前のタンパク質は最強ですよーーー！
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はじめてのママリ🔰
寝る前のタンパク質いいんですね！
ぜひ明日から試してみようと思います☺️- 2月17日
二度目のママリ
産後ダイエットで
プロテイン飲んで
筋トレと有酸素(1時間)
やってました🙋
その頃栄養学も少し勉強しながらやってたのですが、
食事制限はほとんどせず
ビタミンとか栄養素の組み合わせでなるべく掛け合わせて効果が出るようにご飯のバランスと適正量を考えて献立作ってやってたら
半年くらいで10kg落ちました！
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はじめてのママリ🔰
バランス考えながらのご飯は難しそうですね😣
10キロはすごいですね☺️- 2月17日
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二度目のママリ
最初はめんどいなと思ってたんですけど、1日ひとつの組み合わせでもいいので少しずつやってみました！
ひとつくらいなら簡単ですよ！
試せそうならぜひ✨- 2月17日
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はじめてのママリ🔰
ダイエットの近道はバランスの良い食事ですね🤔
ちょっとずつ試してみたいと思います☺️- 2月18日
はじめてのママリ🔰
2週間でもゼロだと凹みますね😭😭
早く体重落ちることを祈って頑張りましょう😞