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腹筋、腕ひねり、フラフープ、レッグマジック、すこーしずつ^^; 体重変…

腹筋、腕ひねり、フラフープ、レッグマジック、すこーしずつ^^; 体重変わりなし。

ダイエット

コメント

槞架

運動だけでは妊娠時の体重増加を落としきれないですよ(;´д｀)
食生活を見直して糖質制限をして、ゆっくりダイエットするといいらしいです
まず朝はグレープフルーツなどの柑橘系のフルーツを食べ有酸素運動をすると脂肪燃焼しやすい傾向があるのでお薦めです。
夜は野菜とタンパクなどの組み合わせを中心に野菜はできるだけ生野菜を摂ると便秘や胃や腸の調整をできます。
お風呂はぬるめのお湯で半身浴か熱いお湯で軽く入浴するのがいいです

あとお風呂に入るとき烏龍茶や緑茶あるいは柑橘系の100%の果汁ジュースを200のコップ一杯程飲むと体の水分の浄化や脱水を防げます

  • とりにく

    とりにく

    お詳しいですね、ありがとうございます。
    これからも書き込みますがただの記録なのでおきになさらないでくださいね(^^)

    • 1月13日
槞架

分かりましたー
無理せず頑張って下さい(*´∇｀)

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