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はじめてのママリ🔰
家事・料理

高血圧の方向けの食事として、薄味や料理が苦手でも簡単な煮物やサラダがおすすめです。

60代、高血圧が命取りになってしまう持病の人のための食事ってどんなものがいいですか？

私は薄味苦手で…食の好みも高校生男子並みです。

料理も下手です。
煮物とかサラダの方がいいんですかね？

コメント

さらい

塩使うより、出汁や、酸味で味があるといいかなと。

いなりとおあげ

揚げ物→煮物
塩→出汁や胡椒

妊娠高血圧のときは根菜ときのこだらけの雑炊ばっかり食べてました☺️
少しづつ薄味にしていって食べ続ければ薄味に慣れてきますよ！私はマックが濃くて食べられないくらいになりました😇

ゴルゴンゾーラ

塩分控えて、酢、胡椒、生姜、ニンニク、みょうがなどの薬味使ったり、カレー粉を料理に使うのもオススメです。
私は妊娠中血圧高くて食事の指導が入り、上記のように教えてもらいました！
味噌汁で使う出汁も、無塩のもの使ってました！

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