さらい
塩使うより、出汁や、酸味で味があるといいかなと。
いなりとおあげ
揚げ物→煮物
塩→出汁や胡椒
妊娠高血圧のときは根菜ときのこだらけの雑炊ばっかり食べてました☺️
少しづつ薄味にしていって食べ続ければ薄味に慣れてきますよ！私はマックが濃くて食べられないくらいになりました😇
ゴルゴンゾーラ
塩分控えて、酢、胡椒、生姜、ニンニク、みょうがなどの薬味使ったり、カレー粉を料理に使うのもオススメです。
私は妊娠中血圧高くて食事の指導が入り、上記のように教えてもらいました！
味噌汁で使う出汁も、無塩のもの使ってました！
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