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ゆきんこ
ココロ・悩み

今ダイエットで停滞期にチートデイをされている方チートデイ後何キロ痩…

今ダイエットで停滞期にチートデイをされている方チートデイ後何キロ痩せましたか？

2ヶ月で−5キロそこからは1ヶ月−1キロだけで−8キロ痩せましたが、月に−1キロはモチベーションがあがりません。

チートデイでは沢山食べているつもりでも＋800gから＋1キロ程度です。2〜３日で元に戻りますが、、、そこからゆっくり減るだけです。

筋トレ＋有酸素運動で週に4回1時間運動をしています。妊活中もあって週に6〜7回していた運動を減らしました。

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