妊娠・出産
食事管理について相談です。調子乗って食べ過ぎて体重増加。我慢が難しい。食べ過ぎをどう抑えるか悩んでいます。
調子乗ってご飯食べてたら+2.4kg🥹
上の子の19週の時はもっと増えてたし、
臨月から凄く頑張って食事管理してなんとかトータル10kgに抑えてたけど、今回もまたそうなるのかな😇
我慢しなきゃいけないのはわかってるのに、
昨日もバレンタインだから〜捨てるの勿体無いし〜とか言って作りながらいちごめっちゃ食べてたし、普通に3食しっかり食べてたし💦
みなさんは食事管理どうやってますか🫣
- ママリ(1歳0ヶ月, 3歳7ヶ月)
とこりん
毎日ではないですが、お腹ぺこぺこではない時は朝ごはんはヨーグルトと果物にして、お昼は普通に食べて、夜ご飯は炭水化物減らして野菜多めに食べてました😊
間食もできるだけ、ナッツとか果物食べるようにしてました！
＋5キロで出産しました☺️
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