コメント
サリナ
白米を減らして なるべく野菜を多く食べてました。後は果物食べたりして、便秘にも気をつけてました。私はりんご食べてました。
退会ユーザー
塩分を控えたり、糖分を控えてました！
塩分は浮腫む原因になるので、、
料理は、減塩にし素材の味を生かしました^^;笑
間食も焼き芋や煮干しにしたりしてました^ ^
チョコレートなどに含まれるブドウ糖は、赤ちゃんが吸収して大きくなるので、あまり取り過ぎないようにしてました^^;
臨月あたりに身体がすごく欲してましたが、、ひたすら我慢してました(;_;)
運動といったものに入るかわかりませんが、最寄りのスーパーまで歩いていったり、散歩したりしてました^ ^
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あちゃこ
塩分と糖分…そうですよね！
心当たりがありすぎて💦
そうなんですね💦
チョコレートも控えます！💦
散歩ですね！わかりました！
ちょっとでも歩くように気をつけます！
ありがとうございます！！- 1月12日
ゆーみん
食事は腹八分目、お菓子はチョコ3粒までとかだった気がします(*^^*)
飲み物は麦茶です！
31週まで働いていたので特に運動はしてなかったですよ〜
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あちゃこ
腹八分目！そうですよね！何だかんだでいっぱい食べちゃってます。
そうなんですね！私も働いているのですがなのに太ってしまうって相当ですよね😭
ありがとうございます‼- 1月12日
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ゆーみん
後期になって産休に入るとビックリするくらい体重増えるので、今のうちに気をつけた方がいいですよ！
あと産後もたくさん食べる癖がついたままだと、体重が戻りにくいです(｡-_-｡)💦
働いていらっしゃるならちょっとの我慢でいけるはずです(*^^*)
頑張ってください✨- 1月12日
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あちゃこ
そうですよね💦
はい！働いていてこれなので今から気をつけます！
はい！我慢します！
ありがとうございます‼✨- 1月12日
♛︎りぃちゃんママ♛︎
私も昨日検診に行って、体重ふえすぎ！って看護師長さんと別室でお話しました。(ｰｰ;)
私の場合間食が多く常に口がもぐもぐと動いることが多かったので、とりあえず間食を控えてお腹が空いたらガムを噛む...とか考えています。笑
朝ごはんはヨーグルトとバナナなど、朝はフルーツとかでもいいとおもいます(^-^)
ただ、あまりフルーツ食べすぎちゃうと次は逆に糖分のとりすぎに繋がってしまうので、注意しないとだめですね！
文章ごちゃごちゃですみません(＞＜)
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あちゃこ
そうなんですね！
ガムですね！ガム買います！
朝ごはんヨーグルトとかバナナ…今朝を焼菓子とか食べているのでフルーツに変えます！
最近夜仕事から帰ってきて苺ワンパック食べてから旦那が帰ってきて夜ご飯食べてるのでそういうのもよくないですよね😵
気をつけます！ありがとうございます‼- 1月12日
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♛︎りぃちゃんママ♛︎
お仕事無理しないように頑張ってくださいね(＞＜)お菓子よりフルーツのほうがいいのは確かだと思うのでお菓子ばっかりたべるのよりかはいいとおもいます(^^)
お互い出産がんばりましょうね(♥ω♥*)- 1月12日
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あちゃこ
ありがとうございます‼😭
そうですよね！
フルーツ食べます！
はい！予定日4月なので近いですね！頑張りましょう！
ありがとうございます‼😌💓- 1月12日
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♛︎りぃちゃんママ♛︎
わたし3/31です( ¨̮ )ほんと近いですね(^^)
今のうちに揃えているものとかってあります？？その季節生まれの赤ちゃんによって揃えるものとか少しですけど変わりますもんね(＞＜)- 1月12日
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あちゃこ
はい！近いです(*^^*)
私は4月19日です！
この前赤ちゃん本舗で肌着とかが入った福袋買ってそれ以外はまだ何も用意してないです。
抱っこ紐とか買ってたがいいんですかね？よくわからないですよね！😭- 1月12日
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♛︎りぃちゃんママ♛︎
私の地域では産前訪問といって市役所の人が出産後の話やお風呂の入れ方など色々役立つ情報を教えてくださるのですが、抱っこ紐は買ってからサイズが合わなかったなど、、あるみたいなのでベビーカーの方がいいのですかね？？(＞＜)
- 1月12日
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あちゃこ
産前訪問もあるんですね！
サイズもあるんですね！
そうですね！ベビーカーも必要になってきますよね💦
ベビーカーも色々ありすぎて何を買ったらいいのかもわからないです！💦- 1月12日
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♛︎りぃちゃんママ♛︎
本当にわからないです💭ほかのママ友のお話きいて揃えていくしかないですね。（笑）
- 1月12日
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あちゃこ
そうですね！無知すぎてすいません😣💦
- 1月12日
Ｍ♡
甘い物はなるべく朝食べるようにしてました！
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あちゃこ
そうですよね！夜は気をつけます！
ありがとうございます‼- 1月12日
ラッコ
炭水化物を白滝で代用しました(^_^)
白滝パスタとか白滝スープとか美味しいし、食物繊維で便も出ますよ！
妊婦さんは便秘になるのでそれも体重増加の原因だと思います！
あと、焼き芋もとっても良いですよ(^_^)お米の代わりに焼き芋！沢山食べると糖が多いので大きすぎないものを1日一本です(^_^)
毎日食べたら毎日便が出ました！
あと、ルイボスティーも毎日飲みました！
お陰で妊娠中は全然体重増えませんでした(^_^)
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あちゃこ
しらたきですか？確かにカロリーも低いですよね！
わかりました！しらたき代用してみます！
ルイボスティーですね！家にあるので気にして飲んでみます！✨
ありがとうございます！- 1月12日
あちゃこ
野菜ですよね！野菜も高くてあまり買ってなかったですが野菜多く食べるようにします！
ありがとうございます‼気にしてみます！
サリナ
生野菜も多くは取り入れにくいと思うのでスープや具沢山の味噌汁などオススメですよ😊
私も毎回 体重を注意されていたのでお気持ちわかります。
あちゃこ
わかりました！
スープにしてみます！
そうなんですか？
ありがとうございます‼😢✨