コメント
奏♡惺♡李
カロリーと言うよりかは朝昼食べ夜千切りキャベツとかにしてました！
はじめてのママリ🔰
私がダイエットしてた時は1食を500カロリー以内にしてました！ご自分の身長から計算するといいですよ！
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はじめてのママリ🔰
少ないですね✊
どうやって計算できますか？164センチです。教えてください♥️- 2月10日
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はじめてのママリ🔰
身長じゃないです😂年齢とかでした！必要カロリーって計算すると1日に必要なカロリーが出てくるので、活動量を一番低いもので見てその数値より気持ち少なくしてました！
- 2月10日
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はじめてのママリ🔰
基礎代謝ですか？
1300くらいでした！！
800ってあまりに少なくないですか？💦💦- 2月10日
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はじめてのママリ🔰
1日1000を目指してみたらどうですか？
急激に痩せたかったのでカロリーかなり抑えてカロリーの少ないサラダや、カロリーのないこんにゃく、海藻、きのこばかり食べてました🤣- 2月10日
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はじめてのママリ🔰
いま1000～1300にしてます☺️
リバウンドしてないですか？- 2月10日
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はじめてのママリ🔰
リバウンドしてないですよ😊その頃よりマイナス4です！
でも急激に痩せたので痩せた時は体調壊しました😂- 2月11日
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はじめてのママリ🔰
えーー(>_<)さらに4キロ減った⁉️拒食症レベルですか？(>_<)
でも身体大変でしたね。なんかたんぱく質足りないとぼろぼろになるとかもいいますしね💦💦- 2月11日
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はじめてのママリ🔰
いまも500以内とかなんですか？
- 2月11日
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はじめてのママリ🔰
今は普通に食べてますよ！！いやいや、今は全然食べますよ！！サラダ2人分くらい食べますし、米も食べますし、肉も食べます！カロリーは削ってましたが、カロリー0のものをたくさん食べてたので満足感はありました！サラダで傘増しです😊
- 2月11日
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はじめてのママリ🔰
普通ならリバウンドしそうですが💦
リバウンドないなら良いですね！！✨✨年齢的にも代謝落ちてそうで不安です😅
夕飯は基本なしでもだいじょうぶそうですが。1000キロカロリー以内は難しいかな😂😂😂- 2月11日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます♥️
わたしも夜は軽め、炭酸水にしてます☺️
はじめてのママリ🔰
効果出てますか？
奏♡惺♡李
炭酸水って便出やすくなるからいいんですよね🤗
夜って出掛けたりしないから
そんなご飯食べなくて済むので
それが一番効く気がします！
奏♡惺♡李
毎日快便なのと、個人時に
胃が弱いので夜キャベツとか
サラダにすると翌朝胃の調子が
よくて楽です！
はじめてのママリ🔰
そうなんですね✨
からだに合う合わないありますよね！
炭酸水いいです✨体調もすこぶる良くて☺️