ココロ・悩み
産後、特に正常位やバックの時にマン屁が出て恥ずかしい思いをしています。YouTubeで筋トレしても同様の症状が出ます。アドバイスをお願いします。
産後マン屁についてです。
騎乗位だとあまり出ないのですが
正常位とバックの時にマン屁が出ます。
1度挿入する度に連続で4回くらい出て
旦那と笑ってそのまま出来ませんでした😥
今レスなのですがもし戻った時等また出たらと思うと
せっかくのチャンスなのに台無しにしてしまうんじゃないかと悩んでます。
それにYouTubeで筋トレとかしても変な体勢になると出ます。
恥ずかしいし本当に悩んでます。
何かアドバイスください🙇🏻♀️
- ママリ(2歳4ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
骨盤底筋が緩むと出やすいみたいなので、骨盤底筋を鍛えるトレーニングをすると良いと聞いたことがあります。
膣トレは色んな方法があるようですが、有名なものだとケーゲル体操などがあります！
ママリ
ケーゲル体操！！！
早速調べてやってみたいと思います！
ありがとうございます😭