体重55kg、体脂肪34%。レコーディングダイエット相手募集中。食事記録を共有し合い、一緒に頑張りましょう。今日の摂取カロリーは1550kcal。明日から朝バナナで50kg目指します💪
今日久々に体重計に乗ったら55kg、体脂肪34%🤣💦
というわけてどなたか一緒にレコーディングダイエットしませんか？
気が向いた時など、今日なに食べたかなど書き込んでいただけると励みになります😋🌟
ちなみに私は今日
朝、くるみパン2つ、バナナ半分、コーヒー 350
昼、ピザ 400
夜、鍋、ギョーザ、白米 400
間食、いちご大福、チーズおかき、バームクーヘン 400
計、1550kalくらいかな！？
とりあえずは明日から朝バナナなどにして、50kg目指します😆
続きますよーに！💪笑
- はじめてのママリ🔰
コメント
たまごやき
朝にふりかけごはん。
昼バナナ
夜鮭とサラダとお肉でした。
まめ
私も最近ダイエットしてますー！
妊娠中10kg太ってしまって産後3ヶ月でやっとダイエット始めました。
朝はしっかりお米食べた方がいいですよー🥹パンは小麦粉とバターとか色々入ってるのでダイエットには絶対お米です！私はお米朝だけにして昼夜は炭水化物抜きにしてお菓子はたまにチョコ、グミ、ゼリー系にしたら2週間で約3kg減りました✨
クッキーなどは小麦粉だしおせんべいはお米なので炭水化物とカウントしてほぼ食べません🥲
そんな昨日は友達と夜に外食だったので他を減らしました！
朝 小松菜とエリンギと豚肉の炒め物
卵スープ 絹ごし豆腐
昼 サラダチキン チーズ
夜 ピザ パスタ アイス
ＧＷまでに5キロ痩せたいです🥲
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🌷
朝昼で調整⤴がんばりましたね✨- 2月6日
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まめ
こんばんは🌙
今日は全然食べませんでした😅
朝 ホットミルク
昼 チーズ
夜 カオマンガイ サラダ わかめスープ
でした！500kcalくらいかな？
また書きに来ます😋- 2月7日
退会ユーザー
154センチ53キロ、体脂肪率33%、同じような体重です🤣4ヶ月で15キロ落としてます❣️
昨日
朝 じゃがりこ 梅 250
昼 焼きそば 3口 100？
夜 ロイズのポテチチョコ 300
スープパスタ 150
全部で800キロカロリーです。内容最悪ですけど🤣いつもは野菜とスープが主です🤣休みだったので買い物に行けず…😭
今すっごい調子いいのでガンガン落ちてます！！一緒に頑張りましょう❣️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🌷
すごくテンションの上がるお話😆また書きにきてください✨- 2月6日
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退会ユーザー
昨日は
朝 スタバ フラペチーノ500
昼 フロランタン 150
夜 せんべい3枚 野菜スープ200
体重は100g減って53.0、体脂肪率34%でした🙇♀️- 2月7日
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退会ユーザー
今日は色々メンタルやられたので
マックのポテト3本しか食べませんでした😭
体重52.6 体脂肪率32.8%
全体で15.7キロ落ちました😭- 2月7日
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はじめてのママリ🔰
わぁ😂
メンタル回復祈ります🙏✨- 2月7日
はじめてのママリ🔰
私もこの冬油断してたら太ってしまいました🤣
昔は食べなければすぐ痩せたのに、代謝悪くなってきたのか中々減らないので軽い有酸素運動と筋トレ、ストレッチもしてます😭
朝 りんご、おからサラダ、ハムチーズベーグル 450
昼 卵あんかけうどん 450
夜 餃子スープ（ほぼ野菜）250
間食 ビターチョコ2枚 50
計 1200kcal
昨日のメニューです！
今日も頑張りましょう〜！✨
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🌷
夜ご飯🤣すごい⤴
私も代謝のわるい年代で。。一緒にがんばりましょー😊✨- 2月6日
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はじめてのママリ🔰
若い時に比べて落ちにくくなりますよね〜😭
一緒に頑張りましょう！！
朝 バナナ黒ごまきな粉ヨーグルト、くるみベーグル 400
昼 野菜たっぷりミネストローネ、ゆで卵2個 400
夜 焼き芋、カフェラテ 450
朝晩10分ずつのストレッチと、1時間ウォーキング
今日も一日お疲れ様でした😆✨- 2月6日
はじめてのママリ🔰
今日は
くるみパン、バナナ、スリムアップコーヒー 250
餃子、白米、おまんじゅう 500
野菜うどん お菓子 500
1250、
今から少しだけスクワット
はじめてのママリ🔰
チョコクロ、リンゴ、コーヒー250
焼きそば500
酢豚、白米、ニラ玉、味噌汁600
お菓子100
1450
体重と気になってる体脂肪、月初めに計測してみます💡
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🌷
すごい⤴低カロリー✨