赤ちゃんが夜遅く寝て朝遅く起きるルーティンに困っています。朝早く起きるように戻したいと相談しています。
生後4ヶ月です。
夜が寝るのが遅く、朝も起きるのが遅くなりそれがもうルーティンになった方いますか？
もともと夜の20時ぐらいには寝かせて、朝の8時ごろには起きるというルーティンにしたかったのですが、2ヶ月ごろから、20ー21時半ごろまでは目がギランギランで、22時前から眠くなり出し、授乳して22-23時に寝ることが多くなりました。（20時ごろ頑張って寝かしつけしても、10分ほどで起きて覚醒、結局22-23時ごろに寝る）
夜が遅いせいで、22時から昼の12時あたりまで寝て起きません。完母なので途中で授乳しますが、そのまま寝落ちか、起こそうとしてもウトウト眠ってしまいます。
わたしは低血圧で朝苦手なので、割と今はこのルーティンでもありがたいと思いながら一緒に寝ていますが、さすがに4ヶ月なのでしっかり20時から7時とかにした方がいいですよね。規則正しく戻せたよ〜て方いますか？
なんでもいいので教えて欲しいです。
- 兄妹まま。(3歳5ヶ月, 5歳10ヶ月)
コメント
まいまい
朝は上の子たちの保育園があるで、8時には起こして車に乗せて外の風にあたるので、それでリズムがついてる気がします！
夜更かししても寝てても必ず起こしますが、送り届けて帰ってきたらまた寝てます。
でも決まった時間に一度起こすので夜は8時ごろになったら眠くなって寝てくれます☺️
ママリ
2〜3ヶ月の頃は21〜22時就寝、9時起床のリズムになってしまっていたんですが、今は19〜20時就寝、7時起床のリズムになりました！
ホルモンの関係で、早く寝かせようとするんじゃなくて、早く起こして明るいところに連れていくことを意識した方がいいみたいですよ😊
うちも4ヶ月なるくらいからそれを心がけたら今のリズムになってきました！
ぽぽ
下の子はいいけど、上の子は気になりましはよね💦
と言いながら、うちは上も下も園には行ってないので、8：10起き、20：45寝室で21：30前に就寝です。
私がその時間に寝たいです。笑
そして9時くらいまで寝てたいです。
友達んちは0時まで起きてて11時まで寝てるような子でしたが、幼稚園行くようになって、7時起き21時就寝になったみたいです！
必要になればどうにかなるっぽいです！
ちなみに前日までに22時半就寝まで持って行けたみたいですが、しばらくは朝眠くて行きたく無いってぐずられてたみたいですが、慣れるしか無いのでなれたっぽいです🙆♀️
兄妹まま。
保育園に一緒に連れて行ってる感じですか？😌
確かに風に当たると自然と起きますね！
頑張ってやってみます！コメントありがとうございます♪