身体を 柔らかくする方法って毎日 地道にコツコツ ストレッチなどをする…
身体を 柔らかくする方法って
毎日 地道にコツコツ ストレッチなどを
するしか ないですよね ？ 笑
足を伸ばして ストレッチをしたり
妊婦でも できる ストレッチを調べたり
いろいろ やってみたところ
もともとの 身体の硬さと運動不足で
すでに 太ももの裏が 痛いです😭 笑
身体が 老いたなって 実感します..笑
旦那にも 想像を越える 硬さといわれました🗣
ちなみに 足を伸ばした状態で
座るだけでも 太もも ふくらはぎのうらが
痛いレベルです😭
出産には 筋力も必要でしょうし
身体を 柔らかくしたくて！
- くーみん(7歳)
コメント
ぱぴこ
出産には筋力よりも柔らかさが必要ですよ💦💦
ちょっとずつ無理のない範囲で足伸ばしたりしてみてください！
ぱぴこ
続きですごめんなさい🙏💦💦
お風呂の後にゆっくーり足首を前に伸ばして前に倒したり自分側に倒したり右、左、くるっと一周回したり
後は、何と言っても股関節大事です！
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くーみん
足首ですか？😳
座った状態でってことでしょうか？🤔
足裏をくっつけて自分に近づけて
身体を前に倒すってのを見て
やって見たけど それは 余裕でした笑- 1月9日
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ぱぴこ
真っ直ぐ前に足を倒した状態でです！
そうです！座った状態でです！
これはむくみにも効くので私も妊娠後期のときよくしましたよー！- 1月9日
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くーみん
明日から 続けてみます！
身体が硬いと骨盤がひらきにくく
難産になるってかいてて
ゾクっとしたので ほんと
がんばらないと🤔笑- 1月9日
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ぱぴこ
それはどうかわからないですよー笑
私体がめちゃくちゃ柔らかくて大丈夫大丈夫ー！って思ってたら出産に4日かかりました笑- 1月9日
りっくんまま
四股を踏む格好のストレッチは
どうでしょうか☺️？
ポンポンさんがいうように
股関節意識で！
くーみん
楽にできるの股関節の
ストレッチくらいです 笑
足を伸ばすと もう 悲鳴もの😭
明日から コツコツがんばります！