ます
1番はご自身の体に聞くことです。
どの種目をいつからと事細かに記録しているわけではないですが元トレーナー業だったので1人目の産後は色々試しました。
産後1ヶ月だと恥骨が腹筋に引っ張られて腹筋運動はできなかったです。
次男の産後は結構早くから脚トレは再開してました。
動けは何らかしら『あ、大丈夫』『あ、これダメなやつ』って感覚はあると思うのでそれに素直になれば良いです。
産後1ヶ月なら休養もお忘れなく。
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