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16時間ダイエットでダイエット成功したよって方のお話聞きたいです!成功…

16時間ダイエットでダイエット成功したよって方のお話聞きたいです！
成功のコツ、8時間内で食べたおすすめのメニュー、トータルどれくらい痩せたかなどお聞きしたいです！
初日なんですが耳鳴り、頭痛がありますがこれは慣れてきますか？仕事に支障が出るほどではないのですが、、、
普段爆食いして太りに太った肥満体型だし、何回もダイエットしては挫折しての繰り返しです😭

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