ダイエットを始めるのが怖い気持ちや食べられない不安があるけど、どうしたらいいですか？

食事制限て痩せるのは難しいです😅

實際『食べたい欲』に勝つにはかなり日常化しないといけないですし、その頃には『食べたい』という気持ちすらわかなくなってると思います🤔

我慢は良くないので食べるものを変えたらどうでしょう？？
家にあるダイエットに向かないと思う食べ物の配置をまず変えちゃいましょ😌その近くに貯金箱を🙋🏼

そして、その場所から食べ物を食べたら500円失います。
ある意味ゲーム感覚ですね🤭🤭

• 1月21日

チートDAYを作るか食事制限はしないで運動めっちゃして摂取カロリーより燃焼するとかから始めてみるとかどうですかね🤔

私は食べるの我慢出来ない時は食べた分だけ運動してました！
まぁ、過去の話なので今はデブですが😂
運動したくないなら食事制限🍽
食事制限したくないなら運動
からするしかないかなと思います🥲

食事制限はストレスとリバウンドがヤバいので徐々に減らすのが1番ですね😂
今日、どら焼き食べちゃったなら明日はこの時間は寝る！くらいの気持ちでスタートしたら大丈夫ですよ！
仮に我慢出来なかったらどら焼きよりカロリー低い物にしたら今日よりはマシなはずなのでそんな感じでスタートしましょう💪🔥

• 1月21日

沢山食べる日があってもよくないですか😂！？

私なんか年中ダイエット(笑)してますが
夜中お菓子食べることもあるし
外食めちゃくちゃ行くし
痩せるダンスは一週間やって飽きて、また一ヶ月後に始めたりとめちゃくちゃ緩いですよ😂

やる気になった時は
朝 ヨーグルト、昼 焼き芋、夜 豆腐スープ
究極は一日中スイカとか(笑)、めちゃくちゃ少食になって
ストレッチ沢山しますがそれが何ヶ月も続くことないです🤣

生理前後は爆食ですしね🥹

痩せることもあるけど全然戻ることもあります😂
それでも「この数字だけは超えないぞ！」ってのは何年も守れてるので、まぁいいかなみたいな感じです(笑)

別に有名人でもないし、誰にも縛られてるわけじゃないし、
明確な目標がないのであれば日々緩くやったらいいんですよ☺️
私はそもそも人の目を気にしてダイエット〜とかってわけじゃないのでこう適当なんだと思うのですが(笑)、
最初は一進一退くらいで、もっと気軽に考えたらいいと思います🌸

• 1月21日

医療ダイエットや漢方ならすぐ痩せます。

• 1月21日

ご飯食べたら歯磨きして、なるべく早めに寝たらどうですか？
歯を磨いてしまえば、私はお菓子我慢できます👍

• 1月21日

私もダイエット中です🫧
なんでこんなに簡単に太るんですかね😮‍💨困っちゃう。

参考になるかわかりませんが
私はダイエットが始まる１週間ぐらい前から食べたいものをとことん食べるようにしてます！

マック、寿司、焼肉と
ダイエット中に食べたくなりそうなものを先に食べ尽くして
もう満足！と思った日にスタートしてます🫶

食べすぎて胃が少しもたれると
スイッチが入ります🤤笑

一応これで産後15キロ痩せて
現在も進行形でダイエット続けてます💐

食べたい時は我慢しないのも大事です🥰私もどら焼き食べようかなー！！

• 1月21日

別のことで精神的に不安やストレスを抱えてないですか？

それを晴らすために食べてる感じなら、食事制限は無理だと思います。
逆に食べたい気持ちに苛まれるようになるというか🤔

もう少し根本的なところから解決していくのが良いかなと思いました。

• 1月21日

オートミールいいですよ☺️
私も産後なかなかダイエット始められず、、、体調を悪くして本気で旦那が心配してくれて長生きしたいと思いダイエット始めました☺️
筋トレと有酸素運動、晩御飯だけ炭水化物抜き、おやつはロカボのミックスナッツ、外食中は好きなもの食べていいで痩せました。オートミールは最近食べ始めましたが凄くいいのでおすすめです。お通じが決まった時間にでます。たまにアイス食べたくなった時はスナオのアイスを食べていました。アイス一つ食べた所で普段から運動やゆるく糖質OFFをしているので太りません。お菓子を食べたくなったら糖質OFFのお菓子おすすめですよ。ローソンのお菓子おすすめです。

オーバナイトオーツばかりたべています。夜仕込むだけでいいので簡単です。週4〜5で食べています。

7キロ痩せました。
明日はチートデイなのでめっちゃ食べまくります😘

• 1月21日