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ママリん
サプリ・健康

仕事は比較的体力仕事です。(介護)最近疲れやすいというか、しんどいで…

仕事は比較的体力仕事です。(介護)

最近疲れやすいというか、しんどいです。
体が重い。
体重が増えてきたし、運動もしない。
それがだめなんだろうな。
運動したらやっぱり体力つきますよね？！

コメント

ます

お疲れ様です。

ストレッチを念入りにして血行を良くすると少しスッキリすると思います。
あとは良質なタンパク質、ビタミンでしょうか🤔

それらして少し余裕あれば筋トレした基礎体力高めると良いかと思いました。

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