はじめてのママリ🔰
わたしも痔主で、かかりつけの消化器内科の先生におすすめ聞いたら、とにかく毎朝のヨーグルトって言われました！
あとはヤクルトとかもおすすめ(味だけヤクルトの乳酸飲料は意味ない)だそうです💡
あとは、トイレに3分以上篭らないって言われました😂
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