家事・料理
完母で育児中です。家事育児に疲れが出てきて、さらに娘の睡眠退行で寝…
完母で育児中です。
家事育児に疲れが出てきて、さらに娘の睡眠退行で寝不足限界です。
平日夫は仕事で、朝ごはんを食べない&昼は自分のお店（飲食業）で食べる人なので朝食も昼食も私の分しか用意しません。
ですが寝不足、疲れで自分だけのためにご飯を作る気力が起きず、インスタント麺や卵かけご飯のみ、お茶漬けのみがおおいです。
夜は夫も食べるので副菜なども多数作ります。
平日の朝昼のご飯が偏ってると母乳が出なくなったりしますかね？インスタントより冷食とかの方がいいのですかね？
- とこなつ(2歳1ヶ月)
みあ
骨盤矯正の先生から聞いた話ですが、母乳に食べ物は関係ないと言われました！
水分をたくさん摂取することと酵素を作ることが必要だそうです☺️
酵素を作るには生物を食べるといいらしく、私は生野菜を積極的に食べるようにしています🌟
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