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昼寝が短くて夜中に起きる悩み。夜は早く寝るけど、夜中に何度も目が覚めてしまう。寝不足で体調が悪い。安眠の方法を教えてください。
長文です！助けてくださーい😢
半月ほど前から、昼寝をする時間が短くなり夜中もよく起きるようになりました😭
昼寝の時間は朝に30分、昼間に30分を１回か２回寝るくらいで少しの物音で起きてしまいます😢
夜は8時半から９時には寝ます。
それから夜中の３時くらいに起きて５時くらいまで、目をあけてウーウー唸ってます😓その間は、おっぱいあげたり抱っこしたりはしてます。朝は、７時から８時の間には起きます。上の子はおっぱいをあげればすぐ寝てくれたので、どうしたらいいのかわかりません😱
年末から、寝不足のせいかフラフラしたり微熱がでて私の体力がもちません💦
安眠してくれるいい方法があれば教えてください！
- mamu0707(7歳, 14歳)
コメント
ゆらゆら
こんばんは。
コメント失礼します。
就寝前のミルクの量を増やしてみてはいかがでしょうか⁈
mamu0707
ありがとうございます！離乳食と母乳なんですが、ミルクたしたほうがいいんですかね😱