∞まぁみん∞
炭水化物が50〜80
ビタミン、ミネラルが20〜30
魚、肉が10〜15
豆腐が30〜40
卵が卵黄1/2〜全卵1/3個分
乳製品が50〜70が目安になりますよ。
あいの亮
返信ありがとうございます♥︎
一応、全て合わせてるのですがなかなか炭水化物がたくさん食べないので悩んでます💦
それ以外は目安範囲内で食べてるんですけどね💦
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