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ママリ
子育て・グッズ

産後3ヶ月で完母中。カロリー制限が続き、1日1500kcalの摂取でお腹すいている。母乳量が減るか心配。

産後、授乳期の食事量についてです！
産後3ヶ月でほぼ完母です。
妊娠糖尿病になり、それから今もカロリー制限する癖が治りません😭
1日で1500kcalくらいしか摂取していません。
常にお腹すいてます。
母乳量は減りますよね？

コメント

き

BMIはどのへんですか？
それにもよりますが、
1日1500キロカロリーならそんなにめちゃくちゃ少ないって感じでもないと思います！

母乳減ってるなぁって感じますか？

水分多めにとってみたり
カロリー気になるなら
卵や納豆ツナなどタンパク質を少し多めにとってみるとかはどーですか？🤗

  • ママリ

    ママリ

    妊娠前は22でしたがいまは18です！

    そうなんですね！
    あすけんの授乳期コースで2080kcal目標だったので少なすぎるかと心配してました💦

    上の子の時よりおっぱいが張らないので少ないかなと思います💦
    完母なので足りてるとは思いますが

    水分はかなり取ってます！
    タンパク質ですね！
    ゆで卵とかいいですかね😄

    • 12月26日
  • き

    き

    BMI低めなら少し気になりますよね🤔
    茹で卵いいと思います😆

    大体母乳で今までの食事＋200キロカロリー目安みたいなので
    間食でおにぎり一個食べる、
    とかもおすすめです🤗

    • 12月26日

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