自律神経失調症で悩んでいます。日常の過ごし方や対策、改善方法を教えてください。吐き気や動悸があり、漢方やストレッチで対処中です。
自律神経失調症の方🥲🥲
まいにちどう過ごされてますか？😭
対策？改善方法など教えてください…
吐き気、動悸などから自律神経失調症かなと言われました…
漢方飲む、朝夜のストレッチすることからはじめてます
- はじめてのママリ🔰(2歳10ヶ月)
コメント
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私は3年前から吐き気で機能性ディスペプシアと診断され（自律神経からくるみたいです）、今年の10月にパニック障害になり、抗うつ薬と抗不安薬飲むようになってから吐き気あまりしなくなりました。
それまでは漢方の補中益気湯飲んでました！
症状はまだ日によって波があります。。
ウォーキングもいいみたいですよ😊
退会ユーザー
ストレッチする
今のような寒い時期は
とにかく温める
カイロ、暖かい靴下を履くなど。
ストレスためないように
自分の息抜きできることをする
しんどい時は無理しない動かない
ですかね。
何してもしんどい日はしんどいです。
ロキソニン飲んだりして誤魔化しつつやってます😭
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はじめてのママリ🔰
なるほど🥺あたためるのがいいんですね🙆♀️🙆♀️🙆♀️
病院は行かずですか？- 12月21日
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退会ユーザー
行ってないですね
たまたまママ友さんが自律神経失調症で
話きいてもらってたら
ほぼ同じだよーって言われて
行ってないです🫠
いろんなところに症状でるから
辛い時は辛いですね😭
とにかく冷えると肩こりとか
痺れとかくるので
温めまくってます💊- 12月21日
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はじめてのママリ🔰
なるほど😭
やっぱり肩こりもありますよね…😭- 12月21日
ままり
私は加えてパニック発作、不安発作もあったので、
心療内科で抗うつ薬、抗不安薬、漢方もらっています。
飲み始めて1ヶ月、かなり楽になりました。
他には朝（起きられないので昼前ですが）は日光を浴びてラジオ体操、
日中も元気があるときは20分でもいいので散歩、
自律神経に効くツボを調べまくってツボ押し、
ネガティブな感情は整理するために紙に書き出す、
などしています。
ツボは私には即効性があるので、動悸やソワソワしてきたら押すようにしています。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭！
心療内科予約取りましたが1ヶ月後みたいで😭
私もパニック、不安発作あります…
ツボ教えて欲しいです😭
私が知っているツボあまりきかなくて…😭- 12月23日
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ままり
1ヶ月も待つの辛いですね…。
画像添付しました。ストレスやパニック発作に効くツボです！
私は三陰交、内関が特に効きました。
家に居るときは足を触れるので三陰交、外出時や足を触れないときは内関押しています。
内関は特に押すとすぐに、何かスーッと落ち着く感じがします。
ご参考になると嬉しいです。- 12月23日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
早速試してみます😊- 12月23日
はじめてのママリ🔰
心療内科の受診迷ってて😭
吐き気ましになるんですね🥺
ちなみに肩こりなどないですか？
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肩こりもあります😭
はじめてのママリ🔰
ですよね😭😭💦
整体とかは行かずですか？
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行ってないです💦
ヨガしたりしてます✨
はじめてのママリ🔰
薬はずっと飲んでる感じですか？
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今は抗うつ薬と抗不安薬を飲み始めて3ヶ月たったところです✨
漢方とかディスペプシアの薬は最近もうやめましたが、3年間クスリは飲んでますね💦