妊娠・出産

食事をすると満腹になり、お腹がパンパンになる22週の妊婦です。食べ終わると苦しくなります。どうしたらスッキリできるでしょうか？

22週の妊婦です。

安定期に入り、ツワリが落ち着いてきたのはいいのですが、
食事をすると量は全然食べてないのに満腹になります。

そのために、いつもお腹パンパンで気持ち悪くなります。
食べている間は、まだ食べれると思うのですが、食べ終わった後に立ったりすると苦しくて後悔します。

どうしたら、いつもスッキリしていられるのでしょう？？
お腹パンパンになる前に止められる方法は無いでしょうか？

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