妊娠・出産
妊娠中の体重管理について悩んでいます。食事や運動に気をつけているが、体重増加がストレスです。体重管理のコツを教えてください。
妊娠中の体重管理について
現在、妊娠34週です。
妊娠前から体重が＋6kg、妊娠前のBMIは20くらいです。
病院からは、1ヶ月で＋1kg以内に収めるように言われていまが、
妊娠後期に入ってから、1ヶ月で＋2kg増えることもあり、
体重管理がとてもストレスです。
皆さんは、体重管理どうされていますか？
食事も、腹八分目を意識して、バランスにも気をつけて、
おやつも我慢。
毎朝30分のウォーキング、
マタニティヨガやマタニティピラティスで2時間程度
身体を動かすようにしていますが、
それでも、どんどん増える体重が恐怖です。
どうしたら良いのでしょうか…
- むむ
コメント
Sayaka
体重管理ほんとストレスですよね😟😟
妊娠中なにがつらかった？
って聞かれたらわたしは間違いなく体重管理って答えます🙄
後期はほんとにどんどん増えますよね😱
わたしは1日1万歩(1時間以上)のウォーキング
夕食食べすぎないように気をつけるようにしてました😫😫
むむ
コメントありがとうございます！
まだまだ運動が足りなそうですね…
頑張ります！