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二年ぶりにひどい眩暈を起こしました。頭を動かすとぐるんぐるん回る感…

二年ぶりにひどい眩暈を起こしました。
頭を動かすとぐるんぐるん回る感じで
めちゃくちゃしんどかったです。
私の場合、過度のストレスがかかったときに
眩暈を起こす気がするのですが
耳鼻科では三半規管がなんちゃらとか言われました。
症状からは良性発作性頭位めまい症だと思います。

眩暈を起こさないように予防法、とか知っている方がいたら教えてほしいです‼️

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