22時に寝ると必ず夜中の3時に目が覚めます。いつもは大体12〜1時の間に…

22時に寝ると必ず夜中の3時に目が覚めます。
いつもは大体12〜1時の間に寝ているのですが
たまに22時に寝てなぜか必ず3時に目が覚めてしまいます。
いつも5時には起きてお弁当作ってるんですが、
なぜか、最近5時間以上寝れなくなってしまいました。
だからか、昼間眠くて眠くて、昼寝はしてないんですが、
あくびが止まらず、あまり脳が働いてません。
長く寝てる方法ないですかね。