サプリ・健康
自律神経の乱れを感じている方が、肩に力が入り呼吸が浅くなり、一時的には改善するもののすぐ元に戻ってしまう状況です。仕事と育児で自分の時間がない中、運動以外での自律神経の整え方を知りたいです。
最近肩に力が入って呼吸が浅い感じがします😣たまにフラーっとなる事も...。
もしかしたら自律神経が乱れてるのかなぁ？と思ってます💦鉄材のドリンク飲んだりしてるのですが一時的にはよくなってすぐ効果が切れてしまいます😭💦
5月から仕事復帰して旦那と休みが合わず、仕事の日は子供と寝落ち、休みの日はワンオぺ、保育園も親が休みの日は預けちゃだめっていう園なので本当に自分の時間がありません...。
なので運動の他に何か自律神経を整える方法ありますか😣？
- キーウィー(3歳11ヶ月, 7歳)
ます
運動の部類かもですが…
首や肩の脱力はできますか？？
呼吸で首〜肩の動きが出る呼吸の仕方してると『肩がだるい、呼吸が浅い感じがする』と言うのはあり得ます。
呼吸の仕方を変えるのも手かもですね🤔
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