ママリ
そもそも2倍食べてる時点で食べ過ぎです…。
内臓に負担がかかってますよ…。
目安量っていうのはそれが体に負担のかからない量ってことです。
多少多い分には問題ありませんが、倍は流石に…。
ぐちぇ
タンパク質は負担がかかるので、量は守ってました💦
野菜や炭水化物を増やしたり、少し大きめにしてよく噛むようにして満腹感をだしたりしてました！
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