あにー
わたしも夜中に目が覚めてしまって熟睡できてない、、という日がよくありますが、「睡眠の質を高めるGABA for sleep」というチョコを食べるとビビるほどよく寝れます😇
騙されたと思ってぜひお試しあれです！
しましま
夫はだいぶ前ですが、やはり眠れなくなりしばらく睡眠導入剤かなにか病院で処方してもらっていましたよ。
実母はやはり眠れないと相談してきて、アロマテラピーで対応したことがあります。効果はかなり感じてくれたみたいです。
ホットミルクとかカモミールも民間療法的ですが、効果は考えられています。
最近知ったのが、頭寒足熱と言いますが、おでこに冷えピタ貼って寝るとよく眠れるとか。
市販の睡眠改善薬も何種類か出ていますよね。
私自身も夜中頻繁に目が覚めるタイプです。ショートスリーパーなのであまり気にしていませんが、睡眠時間が必要なタイプだと辛いですよね。
合った方法が見つかると良いですね。
退会ユーザー
冷え性とかはないですか？🤔
お風呂に入る時間を寝る1時間前にしたり、リンパマッサージして血流良くして体温上げたりさるのはオススメですよ😊
布団に寝転がってできるリンパマッサージはめちゃくちゃ効果あります！
あと枕や寝具を変えたりですかね！マイ枕おすすめですよ〜！
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