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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

昨日の検診でパニックを感じ、深呼吸や爪いじりで対処しました。ドキドキするときの対処法を知りたいです。

軽いパニック持ちです
昨日は就学時前検診でした。


知能検査中体育館で座って待機、、しーんとした雰囲気で
途中でなんとも言えないいやーな感じがして
周りや風景見てるとなんかさらにしんどくて
ドキドキしてゾワゾワして😭
でも深呼吸と爪いじりで一点に集中して
なんとか大丈夫でした😭😭



30分程度で限界でした、、
説明会とか怖いな〜😭



皆さんドキドキゾワゾワするときどうしていますか?😭




コメント

deleted user

事前に薬飲んで行くかそれでもソワソワしたりしたら必死に違うこと考えます。
あとやばいって思って焦ると余計ドキドキソワソワしてきちゃうので心の中で来るなら来いやーって強気でいます😂笑

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    薬飲むとやっぱりソワソワしにくいですか?!

    くるならこいやー!
    心の中でとなえまくってみます🤣笑

    • 11月9日
  • deleted user

    退会ユーザー

    日によります💦ダメな時は飲んでもやばい来るなってソワソワします😭

    試してみてください🙆‍♀️
    強気でいると意外と効きますよ!!

    • 11月9日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    薬飲んでもダメですか😭
    薬頓服だけでもと悩んでいました🤔


    いつもやばいやばい!
    落ち着かなきゃ!
    違う事考えなきゃ!とか思ってましたが
    怖いけど強気になってみます😂

    • 11月9日