コメント
✩ひまわり✩
すみません、回答にはならないですが…
私も妊娠中体調崩したので、ほとんど運動出来ませんでした。
産後も退院後は1週間も休まず家事をしたためか、身体がボロボロです(＞＜)産褥体操などはしたんですが、やっぱり骨盤矯正になるものを続けなくてはだめなんでしょうね。仰向けには寝れず、横向いたとしても、夜中娘がミルクで起きた時、かなり腰が痛く歩き方も酷いです(＞＜)
パッチール
私は妊娠中ずっと悪阻で、酷い時は1ヶ月くらい寝たきりでした。
マシになってからもあまり動くと気持ち悪くなってしまうので、ダラダラしてたんですが、やはり同じく筋力体力なくなってしまいました。
膝が痛くなったりすぐしんどくなるし、今は腰をやってしまってコルセット付けてます。
赤ちゃんがいるとなかなかできないかと思いますが、1番は歩く事ですね。
しっかり食べて歩く事です。
歩く時は大股でふくらはぎを意識して姿勢を正して歩く。
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ソラプー
コメントありがとうございます。お返事遅くなりすみません😣💦⤵
私も膝が痛いです。はい。暖かくなってきたら子供と一緒に外出して歩きたいと思ってます。アドバイスありがとうございます。- 12月22日
ソラプー
遅くなりました。ごめんなさい。コメントありがとうございます。同じ2ヶ月のママなんですね私も夜中キツイです。太ももの筋力がだいぶ落ちて歩くと足が痛いです。歩き方が変なのは一緒ですね。でも仰向けで寝れないほど腰が痛いのは大変ですね。