コメント
真鞠
旦那が出会ってから15キロくらい太り、今そこから10キロ戻りました💡
色々試しましたが、食事のメニューよりも
・白米を八分目にする
・日中ジュースを飲まない(全て水かお茶、外で買うなら特茶など)
・オヤツを甘いものから野菜スティックにする
ここら辺が一番効いた実感があります😂
ダイエットメニューなら、春雨使うとカロリーも落とせて結構お腹に溜まるのでオススメです！
あと豆腐ですかね☺️
ママリ♡
夫婦ともに今ダイエット中です😂😂😂
鶏肉はむね肉かささみ
豚肉はロース肉
夕飯のみ、ご飯を温かい豆腐に変更(冷奴だと体が冷えて代謝が悪くなると聞いたので)
揚げ物を控える
魚料理は油や糖質を少しでも控えれるように主に塩焼き
副菜も野菜やきのこメインで、おひたしや酢の物のようなヘルシーそうなもの😂
汁物は絶対作る
こんな感じを意識して夕飯作ってます😊
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hm
私もお肉系はむね肉、ささみを考えています。
豚肉は茹でる感じかな？と🤔
効果はありましたか？- 11月2日
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ママリ♡
豚肉は炒めて食べてます！😊
まだ初めて１ヶ月ちょいなので参考にならないかもしれないですが、今は-2.5kgです！✨
ちなみにストレス溜まるの嫌で朝昼は好きな食べ物を普通に食べてます🤣- 11月2日
hm
食欲旺盛の方が急に食事制限はやはり厳しいですよね😣
まずは腹八分目とか量を控えるとかから始めた方が長続きしそうですね！