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ママリ
家事・料理

娘が混ぜ込みオニギリが好きで、野菜とタンパク質を取れるレシピを知りたいです。チキンライスと小松菜シラスがあり、特に小松菜シラスが大好きなようです。

娘が混ぜ込みオニギリが大好きで、でもあまりレシピを知りません😭
野菜とタンパク質が両方取れるレシピ教えて下さい!!

私が知ってるのは
①チキンライス…刻んだ野菜と鶏ひき肉とトマト缶入れて炊飯するだけ

②小松菜シラス…小松菜チン。シラスはお湯かけて塩抜き。炊いたご飯に白だし少しと共に混ぜる。

特に②が大好きみたいです😊

コメント

みみん

インスタのしゅうママさんという方のレシピですが
サバ缶とトマトまるごと炊いたサバトマトピラフ
にんじんとツナ缶炊き込んだご飯はうちの子よく食べます😊

  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます!見てみます!

    • 11月1日
deleted user

ひじき、鶏肉や鮭など好きなタンパク質、人参、きのこ、玉ねぎなどをみじん切りにして麺つゆ、みりん、砂糖入れて炊飯器で炊くのよく作ります😊

はじめてのママリ🔰

小松菜(ほうれん草、チンゲン菜、大根の葉っぱなどの葉物)を下茹でして水気を切ってみじん切り
人参、キノコもみじん切り
挽き肉をパラパラになるように炒めてみじん切りにした野菜を入れて炒め出汁と醤油で味付けし炊いたご飯に混ぜる混ぜご飯が子供が好きです(*^^*)