はじめてのママ
食べなければ確実に痩せます！
猫LOVE
私も１５７センチ、８６キロありましたが2年かかって４９キロになりました💦💦
さすがに1ヶ月で１０キロはちょっと無謀な気がします😭💦
-
はじめてのママリ🔰
ダイエットのきっかけは何かあったんですか？？
どんなダイエットをして痩せられたのかお聞きしたいです💦
1ヶ月10キロは無理そうだとは自分でも思っているのですが、それに近いくらいは痩せたいとは思っています🥲- 10月30日
-
猫LOVE
きっかけは職場で毎日のように「デブい」とか「大きいから邪魔、狭い」と言われてたからです😭💦
見返してやる気持ちだけで始めました💦💦
食事制限と運動してます😳
お米は食べずに、キャベツの千切りと豆腐が主食でした
お菓子、ジュースも一切やめて、体脂肪を減らす特茶飲んでます😅
運動は仕事終わってからエアロバイク1時間半漕いで、ウォーキングしてます☺️
あとは休みの日にキャッチボールや、バスケ、サッカーしてます😆- 10月31日
退会ユーザー
1ヶ月で10キロは食べない以外に方法はないかと（ ; ; ）
私は155センチで75キロです。明日から3ヶ月で10キロ痩せる予定です❣️
炭水化物抜き、野菜中心。
寝る前のトレーニングを欠かさずしていきます😊頑張りましょうね！
退会ユーザー
脂肪1キロ燃やすのに7000キロカロリー必要です☺️
10キロ痩せるには7万キロカロリーですよね！30日で割ると1日2000キロカロリーです笑
1日何もしなくても燃えるカロリーは1200キロカロリーくらいです。足りてませんよね？笑
ということは運動であと800キロカロリー必要です。ウォーキングなら7時間分です。
よって30日間何も食べず7時間歩いたら10キロ痩せます笑
たまーに1ヶ月で10キロ痩せる人いますがそれはおそらく相当食べ後に体重測って何日か食事制限するとうんちと体内の水分が出ていってそう見えてるだけです。
本当に10キロ痩せようと思ったらこれくらい大変なのですね！
なので16時間ダイエットやたけまりとか言ってる間はおそらく3キロ以上痩せることもなかなか厳しいかと思います。
（最初の3キロは水分でほぼ落とせますが！）
しっかりした食事制限と運動をおすすめします。
はじめてのママリ🔰
スクワットやウォーキングなどハードに頑張らないと難しい気もします。
食べすぎの自覚はありますか？
コメント