サプリ・健康
160cm56キロで、産後のたるんだからだを引き締めてマイナス8キロを目標…
160cm56キロで、産後のたるんだからだを引き締めてマイナス8キロを目標にゆるーくダイエット始めたんですが、まずは夜ご飯をサラダチキンなどヘルシーなものに置き換えることから始めているんですが、ほかに何をすればいいんでしょうか？😭
下半身はお風呂上がりにフォームローラーをしているんですが、二の腕、背中、お腹はどうやったら痩せますか？(><)
特にお腹はずっとぽっこりでていて格好悪いです😭
お腹は腹筋しかないですかね？腹筋のやり方も効果のあるものがれば教えてもらいたいです🙇♀️
- ママリ
いとみ
腹筋は上体を起こすより足を上げた方が効きます！YouTubeで部分痩せのトレーニング動画とか沢山あるので調べるとでてきますよ！あとは着圧インナー着るとか常にへっこますようお腹にチカラ入れるとかですかね！
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