コメント
seee
・私は10〜18時の間に食事を終わらせる（その時間内なら好きなものを好きなだけ）
・10時の朝イチに食べるご飯は必ずGI値が低いものから食べるようにする（私は納豆か茹で卵）
この２つだけでかなり痩せました！地味にコツコツですけど😂
ゆいたろう🌸
こんばんは😊
私も産後太りでかなり増えて
4kgだけ落とせましたが
目標体重まで10kg以上
あります😭
朝、昼は食べ過ぎない量で
好きな物を夕飯は白米抜いて
おかず1～2品、
またはコールスロー食べてます🥹
お菓子はしばらく辞めてましたが
イライラ重なり少量食べちゃってます😭
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ゆず🍊
お返事、見落として
遅くなってしまってすみません😭
私もせめて産前の体重に
戻りたいので目標まで
10キロ以上あります💦
リバウンドもしちゃって😇
夕飯、白飯抜きできますか？🥲
ご飯が好き過ぎて、
なかなか白飯抜き実践できず😭
私も一時期、お菓子辞めてましたが
食べちゃうんですよね💧
イライラ解消される
わけじゃないんですけどね🥲- 10月7日
ゆず🍊
お返事を見落として
しまって遅くなりすみません😭
それだけで痩せられたんですね！
運動は全くされませんでしたか？
10〜18時の時間は、
難しいけど私も時間は
決めてみようと思います🥲
食後のデザートが多いんですよね😅💦