
便秘でお腹が張りやすく、ガスが溜まりやすいので、改善に役立つ食べ物を教えてください。
便秘でよくお腹が張りガスが溜まりやすいです
お腹が張りやすい、ガスが溜まりやすい
食べ物があれば
教えてください🙇♀️
- あやちゃん(生後1ヶ月, 2歳10ヶ月, 5歳11ヶ月)
コメント

エルモ
不溶性食物繊維はガスが溜まります。ごぼうとかオートミールは食べ過ぎ注意です。
便秘でよくお腹が張りガスが溜まりやすいです
お腹が張りやすい、ガスが溜まりやすい
食べ物があれば
教えてください🙇♀️
エルモ
不溶性食物繊維はガスが溜まります。ごぼうとかオートミールは食べ過ぎ注意です。
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あやちゃん
さつまいもとかカボチャとかもですかね?🤔
エルモ
芋類も食べすぎるとガスが溜まります。さつまいも=オナラはまさにその通りです。
あやちゃん
なるほど🤔
不溶性の食物繊維がよく分からなくて💦
野菜類全般なのでしょうか?
エルモ
野菜には水溶性と不溶性食物繊維が含まれてますが、不溶性の割合が多い物が要注意です。検索すれば出てきますよ。
あやちゃん
そうなんですね!
1度調べてみます!