サプリ・健康
便秘でお腹が張りやすく、ガスが溜まりやすいので、改善に役立つ食べ物を教えてください。
便秘でよくお腹が張りガスが溜まりやすいです
お腹が張りやすい、ガスが溜まりやすい
食べ物があれば
教えてください🙇♀️
- あやちゃん(妊娠30週目, 2歳7ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
エルモ
不溶性食物繊維はガスが溜まります。ごぼうとかオートミールは食べ過ぎ注意です。
あやちゃん
さつまいもとかカボチャとかもですかね？🤔
エルモ
芋類も食べすぎるとガスが溜まります。さつまいも＝オナラはまさにその通りです。
あやちゃん
なるほど🤔
不溶性の食物繊維がよく分からなくて💦
野菜類全般なのでしょうか？
エルモ
野菜には水溶性と不溶性食物繊維が含まれてますが、不溶性の割合が多い物が要注意です。検索すれば出てきますよ。
あやちゃん
そうなんですね！
1度調べてみます！