妊娠・出産
妊娠中のレバー摂取量について、中後期は気にする必要がないか、摂取量が適切か心配。毎日2切のレバニラ炒めを食べているが大丈夫でしょうか？
妊娠初期のレバーの食べ過ぎに
気をつければ大丈夫なだけで
中期、後期はそんなに気にする必要はないんですかね？
どのくらい食べていいのか分からず、、
でも鉄分も足りてない気がして、、
昨日レバニラ炒め作ったんですが
小さめのサイズ(１パックに７〜８切程入ってます)で
全部使って作り置きしています。
毎日お昼ご飯の時に
２切ずつ食べようと思ってますが
この程度なら大丈夫なんでしょうか？
- HYR❥❥❥mama(1歳8ヶ月, 5歳10ヶ月, 7歳)
コメント
ママリ
妊娠中でも妊娠中でないときでも、レバー(特に鳥)は鉄分以上に葉酸やビタミンAがかなり多いので、毎日はやめた方がいいです。
ネットで レバー 栄養素と検索すると、どのくらい含まれてるかわかります。ひとかけで一日の摂取目安こしちゃうくらいと思います。
HYR❥❥❥mama
そうなんですね😵💫
たくさん作り置きしてしまって
私しかレバー食べないので
もうどうしようかなーという感じです、、
ママリ
レバー美味しいですもんね！
冷凍とかはできないのかな😖