はじめてのママリ🔰
コロナになって痩せました😂
けど、そのあと戻るかと思ったんですが戻らずキープしています！
甘いものとパンが大好きだったんですが
食べたいと思わなくなり、
食事はご飯にしてます☺️
ご飯はお茶碗半分程度にしてます。
これが良かったのか今のところ体重維持してます✨️
ママ
やらなきゃ変わらないまま、1日3分でもやれば変わる！というのをインスタで見てハッとしました！
ウェーブ体型のヒップアップと太もも痩せ、反り腰改善のストレッチや背筋、巻き肩改善のストレッチや肩甲骨ほぐしをやってます😊
朝の家事をバーっと済ませて、その後に5〜15分の筋トレしてます。
あとは小さなことですがマンション5階なので階段で昇降するように変えました。
食べたい欲が湧いたら香りの良いハーブティーを飲んでいたら間食も減ってきました！
どうしても食べたい時は糖質オフのお菓子やナッツ類、カカオ70%以上のチョコを少しだけにしています😊
体重はそんなに減ってませんが、下腹が少しへこんできました！
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