ココロ・悩み
毎日悪い夢で怖くて寝るのが怖い。眠りが浅くて何度も目が覚める。運動不足かな？CMで熟睡するドリンク効果あるかな？
切実です😭どなたかアドバイスください🙏
毎日夢見がものすごく悪くて、寝るのが怖いほどです😭
そして眠りが浅いので何度も目が覚めます💦💦
今もめっちゃ怖い夢を見て起きました😅
三時半…😱
日中運動不足なのかなんなのか…
山崎いくさぶろうさんのCMしてるドリンクとか、熟睡するのに効きますかね？！
- すいか(6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
全く同じです💦
怖い夢を見ているわけではないのですが、最近眠りが浅くて2、3回は目が覚めます😣
今日は1時半に目が覚め、1時間近く眠れず…そこから5時前にまた目が覚めてしまいました😭
隣で旦那はいびきかきながら爆睡…笑
羨ましいです😂
手毬歌
大丈夫ですか？
眠りが浅いんですね。
緊張状態(交感神経優位)だと眠りが浅くなります。
どれだけリラックスした状態(副交感神経優位)で眠れるかだと思います。
寝る前にしない方がいいこと
①お酒を飲む
②スマホを見る
③怖いテレビを見る
④ドキドキすること
寝る前にした方がいいこと
①軽いストレッチ
②深呼吸
③ボーッとする
④寝る1時間以上前にぬるめのお風呂に浸かる
ホットミルクもいいとか言いますよね。
怖い夢を見ませんように。
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すいか
丁寧なコメントどうもありがとうございます🙏✨救われます😭✨
本当に心身ともにしんどくて😭
ストレッチや深呼吸、してみます！！
本当にありがとうございます🙏✨- 9月19日
すいか
しんどいですよね😭
私もずっと眠れずに、諦めて本をよんで…また四時頃寝ました😂
健康に悪そうです😭
ぐっすり眠りたいですよね😭
コメントどうもありがとうございます🙏✨