コメント
M
ありますあります！違和感！痛み（笑）
41歳です✨
40歳で三男を産んだ直後は本当にあちこちバキバキで痛みも強かったですが、最近ようやくマシになりました。
これを機に体についていろいろインスタとかで見るようになり、痛みを和らげたり疲れを取るために必要なのは、
たっぷりの睡眠
軽い運動、ストレッチなど
筋肉やツボのマッサージ
かな？と思うようになりました✨
なかなかたっぷりの睡眠は取れてませんが、ストレッチとかセルフマッサージをするようになって少しかるくなったようにおもいますあ✨
ます
おなじく40ですがそうならないよう必死です🤣
ここ最近寝かしつけ後に間食してましたが
。睡眠不足
。寝起き悪い
。朝お腹空かない
。体重増える
と食べてる時の満足感以外良いことなしってのを改めて実感したので廃止
あとは普段通り
。こまめに動く
。適宜ストレッチ、気が向いたら筋トレ
。無駄に食べない
ですね。
特に2人目で切迫→妊娠中安静で体力減衰感半端なかったので産後結構頑張って体力回復に努めました。
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ままり
コメントありがとうございます！
たしかに寝る前に間食すると、翌朝に色々支障でますよね😂
ストレッチや筋トレ、やはり大事ですね✨
先日、上の子に誘われて鉄棒で前回りしたらしばらく頭クラクラでした…😵💫- 9月17日
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ます
三半規管は使わないと即弱りますよね…
やってると慣れるんですけど。
子供相手してると歳とれないです🤣- 9月17日
M
最後、誤字すごくてすみません💦
ままり
コメントありがとうございます！3人の子育て、尊敬します✨
数年前までは何もしなくても身体ラクラクでしたが、
40超えると、元気を維持するために何かしらをしてあげないといけなくなってくるんですね…🥲
私も意識してストレッチやマッサージ取り入れます👏