コメント
退会ユーザー
ジム通ってます♫
週2〜3ですが1ヶ月1キロずつ減ってます😊
おやつも食べます👍
ストレッチして（ストレッチポール等）、骨盤の歪みを治してから、筋トレ取り入れて有酸素運動すると良い感じですよ♫
🌹HANA🌹
えっ、足パカ効果ないのですか!?
みんなやってますよね💦
なるねぇはカエル足をたまにやってます🐸
なるねぇの動画色々見てみます！
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🌹HANA🌹
コメントありがとうございます！
1ヶ月1キロずつ理想です！
そしておやつも食べてるのですね✨
私はウォーキングとジョギングを交互に35分、あとは筋トレして最後にマッサージチェアで全身の疲れを取って帰ってきてます。
家でも何かやった方がいいと思ってるのですが、家だと全くやる気が起きず、足パカくらいしかやってないです😂
寝る前にストレッチをしようかと思ってます😊
退会ユーザー
わかります。ジムではやるぞーってなるけど、家だと中々…😭
足パカは効果ないらしいです🫣
You Tubeの「なるねぇ」って人オススメです！
足とかのマッサージもやってくれるし、ストレッチも。
小顔マッサージしたら、顔まわりもシュッとして、夫に小さくなったと言われました✨
あの人のは痩せてるの実感します！
🌹HANA🌹
下に返信しちゃいました💦