排卵してないときがある方、卵胞を育てるために食事や運動で気をつけてることありますか？

レモネード🍋

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  あかり

  大豆ですね！
  ありがとうございます😊
  納豆苦手だから豆腐食べようかな、、、

  • 9月6日
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  あかり

  イソフラボン意識したら排卵するようになりましたか？

  • 9月6日
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  レモネード🍋

  豆乳なんかはイソフラボン含有量書いてあるので、それ見て多いもの買ってました。
  サプリメントとという手もありますが、妊活中は他にもサプリメント飲んでたし、大豆自体栄養豊富なので食事から摂ってました😊
  あと卵胞育てるにはたんぱく質も大事だったと思います！

  • 9月6日
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  レモネード🍋

  わたしは多嚢胞気味で排卵に40日近くかかったりしてました。生理不順もすごかったですが、食事内容で32日前後くらいで排卵するように変わりましたよ！

  • 9月6日
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  あかり

  効果ありましたね！
  すごいです✨
  努力した結果がちゃんとでていて素晴らしいです😊
  大豆とタンパク質、、、意識してとりいれたいです！！
  大豆を取り入れたメニューでおすすめありますか？

  • 9月6日
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  レモネード🍋

  めんどくさがりなので、料理と言っても味噌汁に油揚げ入れる程度です😅ただ妊活中は生理きたら毎日豆乳200mlは少なくとも飲んでました！排卵後は豆乳さぼりがちだったと思います💧
  
  今は妊活中ではないですが、体重維持＆健康のために豆乳＋青汁や、豆乳＋プロテインでほぼ毎日摂取してます。

  • 9月6日
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  あかり

  油揚げならできそうです✨
  豆乳は飲んでなかったので、とりいれていこうと思います😃青汁、プロテインなども豆乳と一緒にとっているんですね！！私も、まぜちゃえばいけるかもしれないです、、、毎日豆乳200ミリ目指して明日スーパーに買いに行きます✨
  回答ありがとうございました😊

  • 9月6日
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  レモネード🍋

  グッドアンサーありがとうございます😊
  青汁やプロテインは妊活している方飲まないで、と書いてあるものもあるので気をつけてくださいね。
  わたしにはイソフラボンがあってましたが、個人差あるとはおもいます。
  排卵周期が安定するとよいですね😄

  • 9月6日
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  あかり

  いえいえ、良い話がきけて嬉しいです。
  青汁、プロテイン気をつけますね♪
  
  排卵日がちゃんとくるよう、私もできることからはじめます。回答ありがとうございました😃✨

  • 9月7日