サプリ・健康
体重62キロの女性が52キロまで痩せたいと考えています。痩せるための食事方法について教えていただけますか。
只今の体重…62キロのおデブです😱
どうにかして52キロまで痩せたいです。
これ食べたら痩せたよ！などありましたら
ぜひ教えていただきたいです😭❤️
- るうちゃんママ(4歳10ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
白米やめて、オートミールにしたら、痩せました！
あず
身長どのくらいですか？
私も今は60㌔です
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るうちゃんママ
身長低いんです😞
155cmで62キロはやばいですよね。
今まで生きてきて今が一番太ってるんです。- 8月24日
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上の方の言うようにオートミールも良いし、白米をお粥に変えるのも良いですよ。
お粥に寒天入れたら尚よし！
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るうちゃんママ
お粥に寒天を入れるといいんですか😳
知らなかったです😳!!
ありがとうございます🙇- 8月26日
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お粥にするとお茶碗一杯で2〜3倍の量になりますよね。
大抵の人は全部食べられないのでそれだけでも摂取カロリーは減ります🙂
寒天は血糖値抑制の効果があるし、食物繊維も多い、お腹も膨れるという事でダイエットに良いことばかりです😆- 8月26日
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るうちゃんママ
詳しく教えていただきありがとうございます!!
さっそく寒天を買ってみます😆- 8月26日
るうちゃんママ
やっぱりオートミールって痩せるんですね😳
オートミール＋おかずですか？
それとも、オートミールを使った1品を食べるって感じですか？
はじめてのママリ🔰
白米のかわりにオートミールなので、＋おかずも食べてました😊
あと、朝はいつも食パンですが、ローソンにある低糖質の食パンにしてました！
るうちゃんママ
オートミール＋おかずですね！
よく、1日2食にすると逆に太りやすいからちゃんと3食食べた方がいいと聞きますが、朝抜いたらやっぱりダメですかね🥺？
はじめてのママリ🔰
私がダイエットした時は、朝もしっかり食べてました🙆♀️
オートミール、低糖質パン以外にも、コンブチャクレンズ飲んでました！（これは効果あったのか分かりませんw）
あと、車社会で全く歩かない地域ですが、職場のだけはエレベーター使わず階段で上り下りしてました！
るうちゃんママ
やっぱり3食ちゃんと食べるべきですね！
オートミールと低糖質パン試してみます😊
コンブチャクレンズってのもあるんですね😳
私も職場ではエレベーター使わずなるべく階段は使っています！
これで少しでも痩せるといいのですが😭
ありがとうございます🙇