サプリ・健康
ダイエット目的で筋トレを初めて3ヶ月です。毎日タンパク質は体重×2筋ト…
ダイエット目的で筋トレを初めて3ヶ月です。
毎日タンパク質は体重×2
筋トレ直後にホエイプロテイン
夜にソイプロテインを飲んでます。
筋肉や体重はマイナス5キロと減ってきてるのですが
ごつくなってきてる気がします…。
特に三角筋が凄く発達してしまいました…。
まだ体脂肪はかなりあるので脂肪の下に筋肉が大きくなってきてるのでごつくみえるのでしょうか…？
それとも華奢に見せるにはタンパク質はそんなに
いらないのでしょうか…？
現在体重BMIは標準ですが体脂肪率を見ると肥満の所になっています。
- らむね(5歳5ヶ月)
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