あ
うちは夜寝る時の寝ぐずりがやばすぎて生活リズムを見直し、なるべく疲れさせるようにしたら治りました！
その家庭の生活スタイルや、その子の性格とかにもよると思うので
こうしたらいいよ！とは言えないのですが、、
うちの場合は
滑り台付きジャングルジム置いて家で運動できるようにした
YouTubeつけて踊らせる
あとはお絵描きとかおままごととかで遊んでいます
暑すぎてあんまいけないですが公園行ったり
家前でシャボン玉、水風船とかして
なるべく体力を使わせることを意識
あとはうちは朝寝はしていなくて
7時に起きて朝ごはん
12時昼ごはん、
12:30〜13時頃昼寝開始
15〜15:30起きる
16:30お風呂
17時夜ご飯
19時パパにおやつもらう、遊んでもらう
20:30就寝
ざっくりですがこんなかんじで過ごすようにしたら改善しました
あくまでもうちの場合ですが、、
コメント