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１ヶ月で５キロ痩せた方いますか?１日の食事教えて下さい。

１ヶ月で５キロ痩せた方いますか?

１日の食事教えて下さい。

コメント

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1ヶ月半くらいで7kgくらい落ちました。
朝はヨーグルトとフルグラ、昼はコンビニのおにぎりとジュース、夜は普通のご飯ですが少ないです👌🏼

ただ私の場合、仕事を始めたのがきっかけで落ちました😅
4年間専業主婦で完食食べたりぐうたらしてたので💦

あや

朝昼は好きなメニューで大盛りでなく並盛り、夜ご飯はバナナ２本と牛乳のスムージーにしたら１週間で３キロ痩せました👍🏻超デブ気質というよりかは48から45とかになってたのでなかなか良かったと思います✌🏻
あと夜だけ豆腐とかにしても同じくらい痩せたかな🤔
けどすぐ元のメニューに戻しちゃうとリバウンドしてしまうので徐々に戻さないとです✌🏻

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