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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

体脂肪率はどのくらいが理想でしょうか。体重が減ったり増えたりしており、現在の体脂肪率は22〜24です。

体脂肪率ってどの位ががいいのでしょうか。体重が減ったと思ったらその後少しまた増えて、特に何もしてないので見た目的には筋肉もなくブヨブヨ体型です。体脂肪率が22〜24を行ったり来たりしています。

コメント

ねこ

私は20％切るくらいが良いですね！
一番良かった頃は17％でした！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    その位が良いんですね✨したら20以上は多過ぎますね💦ありがとうございます！

    • 8月16日
  • ねこ

    ねこ

    私自身の体調やボディラインの良いところが20です。

    なのでご自身で突き詰めるのが良いですよ。
    少なくても標準内にいないと生活習慣病の危険があるのでそれは下回った方がいいです！！

    〜以下引用〜
    体脂肪率の判定基準（女性）
    24.9以下　 低
    25.0～34.9　標準
    35.0以上　 高

    • 8月16日

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