サプリ・健康
毎日の睡眠時間はどれくらいですか。5、6時間の睡眠で体調不良が続いており、改善したいです。何時間寝れば日中元気に過ごせるでしょうか。眠気や無気力感があり、娘にイライラすることもあります。体調が良くなる方法があれば教えてください。
皆さん毎日の睡眠時間どれくらいですか？
ずっと5、6時間睡眠で、体調不良が続いてるので改善したいです…
何時間寝たら日中元気に動けるでしょうか？🥲
朝から晩まで眠気、怠さ、無気力な感じです。恥ずかしながら、そのせいで娘にイライラしてしまうことも多々あります…。
ほかにもこれをやめたら体調よくなった！これしたらよかった！などあれば教えてください🙇♀️
- はじめてのママリ🔰(5歳11ヶ月)
退会ユーザー
4.5時間が多いです😊
何時間寝たら〜は人によるので分かりませんが、私は4時間の間で2.3回起きたりしてショートスリーパーなので仕方ない感じです😂
あとは筋トレやストレッチ、リンパマッサージしてから寝るので昔より寝やすくはなってます♡
はじめてのママリ🔰
9時間くらい寝てます🤣！
お風呂にゆっくり浸かって、お昼寝はしない、朝お散歩する...
とかですかね〜🤔？
寝る前に携帯をあまりみないのも大事です！
ひろちゃん
私は8時間くらい寝ると調子良いです😊
寝る前に携帯やテレビ観ないでゆっくりお風呂に浸かり、ヘルシーな夕飯にするとよく眠れます！
あと玄米ばかり食べてると
凄く寝れます！
お昼寝しても夜9時に寝れます😂笑
🧸
私は7時間くらいが調子いい気がします🤔
でも7時間寝てても質が悪かったら日中眠いです😭
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