退会ユーザー
4.5時間が多いです😊
何時間寝たら〜は人によるので分かりませんが、私は4時間の間で2.3回起きたりしてショートスリーパーなので仕方ない感じです😂
あとは筋トレやストレッチ、リンパマッサージしてから寝るので昔より寝やすくはなってます♡
はじめてのママリ🔰
9時間くらい寝てます🤣！
お風呂にゆっくり浸かって、お昼寝はしない、朝お散歩する...
とかですかね〜🤔？
寝る前に携帯をあまりみないのも大事です！
ひろちゃん
私は8時間くらい寝ると調子良いです😊
寝る前に携帯やテレビ観ないでゆっくりお風呂に浸かり、ヘルシーな夕飯にするとよく眠れます！
あと玄米ばかり食べてると
凄く寝れます！
お昼寝しても夜9時に寝れます😂笑
🧸
私は7時間くらいが調子いい気がします🤔
でも7時間寝てても質が悪かったら日中眠いです😭
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